반응형 1rm 계산기1 1RM 계산기로 당신의 최대 힘을 측정하세요! 1RM 계산기로 당신의 최대 힘을 측정하세요!운동 목표를 달성하고자 하는 모든 사람에게 자신의 최대 능력을 측정하는 것은 매우 중요합니다. 이때 사용하는 것이 바로 1RM (One Rep Max)입니다. 1RM은 특정 운동에서 단 한 번 들어 올릴 수 있는 최대 무게를 의미하며, 이를 통해 자신이 얼마나 강한지, 어느 정도의 무게를 다룰 수 있는지를 객관적으로 알 수 있습니다. 그럼 지금부터 1RM의 개념, 계산 방법, 훈련에서의 활용법, 그리고 왜 1RM이 중요한지 자세히 알아보겠습니다. 1RM이란 무엇인가요?1RM은 한 번의 동작에서 들 수 있는 최대 중량을 의미합니다. 단순히 근력의 정도를 나타내는 지표로 사용되며, 각 운동마다 1RM이 다를 수 있습니다. 가령, 스쿼트의 1RM과 벤치프레스의 1R.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
