반응형 면역력을 지키는 방법1 환절기 건강관리, 면역력을 지키는 방법 환절기 건강관리, 면역력을 지키는 방법환절기는 기온과 습도가 급격히 변화하면서 우리 몸의 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 평소보다 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는데요. 오늘은 환절기 건강관리를 위해 꼭 알아두어야 할 팁들을 소개해드리겠습니다. 1. 충분한 수면으로 면역력 강화환절기에는 우리 몸이 온도 변화에 적응하느라 에너지를 많이 소모합니다. 충분한 수면을 통해 몸의 피로를 해소하고, 면역력을 강화할 수 있도록 해야 합니다. 하루 7~8시간의 수면은 건강을 지키는 기본입니다.2. 규칙적인 운동과 스트레칭운동은 체온을 올리고 면역세포를 활성화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 몸을 움직여주면 혈액 순환이 원활해지고, 면역력도 함께 높아집니다.3. 비타민 .. 2024. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
